2022/06/22
加圧トレーニングはハードルが高い？
『加圧トレーニングはハードルが高い』と思っている方もおられるかもしれません。
何か特殊なことをやるんじゃないか？
普通よりも疲れるんじゃないか？
初心者向けではないんじゃないか？
そうでもないです🤭
加圧トレーニングの売りの一つが
『短時間&低負荷』なんです！
初心者で体力に自信がないという方にこそ実は向いているトレーニング方法なんですよ😀
もちろんトレーニング上級者さん向けにどんどん追い込みをかけるような相応のメニューも組むことが出来ます！
いろんな方にやって欲しいトレーニングですね！
![加圧トレーニングはハードルが高い？]()
2022/06/19
加圧トレーニングとは？その③
加圧トレーニングには『クロストランスファー効果(効果転移)』というものもあります。
これは加圧トレーニングの直前直後に行ったトレーニング効果を引き上げるという
まさにチート効果です🤪
ベルトを巻いていない箇所にも筋力アップ効果を与える事ができるということなのです！
加圧トレーニングはベルトを巻く腕や脚にしか効果がないと思われがちですがこのクロストランスファー効果によって、全身に効果をもたらすことが出来るのです！
このクロストランスファー効果を活かすことでより筋力アップやダイエットに繋げる事が出来ます🤩
だからこそTakeRootでは加圧トレーニングだけでなく、通常のトレーニングやピラティスなどを組み合わせる45分や60分コースを設けています。
単独で良し❗
組み合わせるとなお良し‼️
もはや最高クラスのトレーニング✨
過言かもしれませんが🙄💦
TakeRootは夙川エリアでは唯一の加圧トレーニングジムです！
興味のある方はぜひ体験へお越しくださいませ🙇
![加圧トレーニングとは？その③]()
2022/06/15
加圧トレーニングとは？その②
加圧トレーニングのメリットには成長ホルモンによる効果以外にも" 血行促進効果 "があります。
これは血管への加圧によって体内で『一酸化窒素(NO)』が発生するためです。
血行促進により
疲労回復🤗
けがの回復促進😀
冷え性改善🤭
むくみ改善😇
といった効果が見込めます！
疲れていても、加圧トレーニングを行った後の方がスッキリするなんてこともあります！
加圧トレーニングはボディメイクだけでなくボディメンテナンスにも適しているんですよ！
たとえば仕事での疲れを翌日まで引きづりがちだという方には心身のリセットとして加圧トレーニングは適していると思います！
やり方によって無限の可能性がありますね🤩
興味のある方はぜひ体験へお越しくださいませ🙇
![加圧トレーニングとは？その②]()
2022/06/09
加圧トレーニングとは？その①
加圧トレーニングとは？
専用ベルトを腕や脚に巻いて血流を制限した状態で行うトレーニングです。
血流を制限することで筋肉を低酸素状態にし、多量の乳酸を発生させます。
乳酸が多量になると生理現象としてそれを除去するため『成長ホルモン』が分泌されます。
その量は最大で通常時の " 290倍 "❗
通常のトレーニングと比べても3倍以上です！
成長ホルモンが多く分泌されることで
ダイエット効果🤩
筋力アップ😎
美肌効果😇
アンチエイジング🥺
などなど
様々な効果を得ることができます！
他にもメリットは数多くあります！
興味のある方はぜひ体験へお越しくださいませ🙇
当店は西宮市夙川エリアでは珍しい加圧トレーニングスタジオです。阪急夙川駅より徒歩１分と通いやすい立地です！
![加圧トレーニングとは？その①]()
2022/06/03
TakeRootについて
加圧トレーニングスタジオTakeRootです！
当スタジオは西宮市の夙川にあり、阪急夙川駅より徒歩１分と阪非常に通いやすい立地です🤗
メインの加圧トレーニングをはじめ、パーソナルトレーニング、ピラティス、ストレッチとユーザー様の目的に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供していきます😀
また、在籍トレーナーが１名と人目を気にせず、プライベート空間でトレーニングしやすい環境となっています🤩
筋肉を付けたり、ダイエットなどのボディメイクはもちろん、機能改善や柔軟性向上などボディメンテナンスまで幅広く対応していきます！
興味のある方はぜひ体験へお越しくださいませ😇
![TakeRootについて]()