2022/08/31
腕や脚だけ？
腕や脚だけ太くなる？
加圧ベルトを巻くのが腕や脚だけだと聞くと
イメージ的にそう思う方もおられると思います。
答え、
腕や脚だけだけではありません！
ちゃんと全身に効果があります🤗
確かに
腕や脚だけのトレーニングだとその部分だけ筋肉がついていくことはあり得ますが
そもそも腕ばっかり鍛えて腕だけ太くなるのは加圧トレーニングに限ったことではないですよね🙄
お腹を鍛えれば腹筋がつきますし
背中を鍛えれば背筋がつきますし
お尻を鍛えれば臀筋がつきます。
アプローチの方法によって鍛えたい部分に
しっかり効果を与えることができます！
通常のトレーニングと変わりません。
ただ、その効果が通常よりも "大きい" だけです🤩
興味のある方はぜひ体験してみてください！
![腕や脚だけ？]()
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2022/08/25
リカバリー(回復)効果がある？
リカバリー(回復)にも効果がある？
成長ホルモンは身体の修復機能を高める効果もあるので骨折、肉離れ、筋肉痛などの回復を促進させてくれます。
また、成長ホルモンのケガの回復効果以外にも
実は別の効果もあるんです！
それは『疲労回復』🤗
加圧トレーニングは画像のようにベルトから先に血液が溜まるプーリングが起こります。
この時に血管内に一酸化窒素(NO)が発生し、血管を拡張させようとします。
その結果、ベルトを外すとダムの放流のような感じで血流が促進され、末端にまで血液が行き渡ります。
血流が良くなることで流れず溜まっていた疲労物質が循環し、疲労を回復してくれるということです😀
最高レベルのアクティブリカバリーですよね！
加圧トレーニングは疲れが溜まっていたり、身体がダルい時にもヒーリング効果をもたらしてくれます🤩
![リカバリー(回復)効果がある？]()
![リカバリー(回復)効果がある？]()
2022/08/17
効果転移🙄？
効果転移(クロストランスファー)って？
これがいわゆる加圧トレーニングが全身に効果があるといわれる要因です。
効果転移とは加圧トレーニングの直前直後に行ったトレーニングの効果もあげるというものです。
ベルトを巻いている時だけでなく、後にやるトレーニングの効果が上がるんです！
特にウォーキングなどの有酸素運動の脂肪燃焼効果は爆上がりです🤩
もちろん有酸素運動だけでなく、通常の筋トレやピラティスなどの効果も上げてくれます！
TakeRootでは加圧トレーニングだけの30分コース以外にも
45分、60分とより効果を求めたい方にピッタリのコースもありますので、興味のある方はぜひ体験へお越しくださいませ🙇
![効果転移🙄？]()
![効果転移🙄？]()
2022/08/10
こんな人にオススメ❗
加圧トレーニングはこんな人にオススメです！
①短い時間でトレーニングをしたい人
②体力にあまり自信がない人(トレーニング初心者の人🔰)
③仕事で疲れやすい人
なぜなら加圧トレーニングは
①短時間で効率的に行えるから
②低負荷(軽い重さ)でも効果があるから
③疲労回復効果があるから
加圧トレーニングと聞くと
ハードルが高そう😑
意識が高くないと続かなさそう🥺
むしろ疲れそう😦
と思いがちですが、結構気軽にできるものなので興味のある方はぜひお問い合わせください🙇
![こんな人にオススメ❗]()
![こんな人にオススメ❗]()
2022/08/03
実は日本生まれ
実は日本生まれの加圧トレーニング。
なんとアメリカで流行しているのです🙄
アスリートやアーティスト、セレブはもちろんのこと
アメリカ国防省が軍のトレーニングとしても取り入れているらしいのです！
また、加圧トレーニング器具を健康医療器具としても登録しており、もはや国として加圧トレーニングを認めているのです！
そんなフィットネスの本場で認められるほどのトレーニングなのに、
日本ではあまり認知されていません🥺🥺🥺
日本生まれなのに、、、
本当に素晴らしいトレーニング方法なので
もっともっと加圧トレーニングというものを知ってもらいたいですね🤔
![実は日本生まれ]()
![実は日本生まれ]()